肠胃不好,消瘦,认准凝结芽胞杆菌活菌片
来源:凝结芽孢杆菌 2019-10-11

国庆长假期间大吃大喝引起的肠胃不适该怎么办?就吃凝结芽胞杆菌(17788029502)节后调理肠胃最好多喝粥和汤,活菌、酸奶养胃清肠,调节肠道菌群。

 

胃疼、胃胀、肠胃不适,早看早知道

在所有节后综合征中,肠胃问题是人们最大困扰。一方面大鱼大肉、开怀畅饮,让肠胃大受刺激。另一方面,晚睡晚起,饮食不规律,又让肠胃饱经摧残,所以很多人在节后,会出现各种肠胃问题,比如消化不良、肚胀恶心还有神经性厌食等。

国庆节之后,首先要调养肠胃,通过饮食让身体尽快恢复状态。节后几天要减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,主食最好以谷类粗粮为主,如玉米、燕麦、小米、豆类等,同时调配深色或绿色蔬菜的比例。并且多喝粥和汤,蔬菜最好生灼,或做成蔬菜粥和汤。这样不仅能补充足够的纤维素,而且利于排毒,让紊乱的胃肠休息调整。

大量饮用啤酒、可乐、软饮料、咖啡、合成果汁等使很多人不记得要喝水。中秋期间,随着脂肪摄入量过高,肠胃肝脏负担过重。因此营养专家建议大家在节后几天强迫自己多喝白开水或绿茶,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

如何调整节后饮食生活?

1、饮食清淡,多吃水果蔬菜
 
香菇西兰花、鱼香胡萝卜丝、莴笋丝炒瘦肉、蒜炒木耳菜这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡,具有通便和调理肠胃的作用,是便秘人群的福音。蔬菜可以凉拌,炒时应急火快炒。
 
2、多吃五谷杂粮,多喝水
 
节后要适量增加玉米、燕麦等成分,以小米粥、麦片、白粥、汤面为主,搭配馒头、面包、牛奶、鸡蛋等,主食粗细搭配。
多喝开水,可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。饭后半小时饮茶,茶叶可以部分清除多余的脂肪。
 
3、凝结芽孢杆菌养胃清肠
 
在临床上凝结芽孢杆菌制剂适应症非常广泛,解放军总医院程留芳教授等临床研究表明凝结芽孢杆菌活菌片治疗便秘疗效显著、且没有任何副作用,是儿童和孕妇便秘患者的优选通便药。
 
4、红肉变白肉
 
节后少吃猪、牛、羊等肉及内脏,多吃些白肉,如鸡、鸭、鱼类。清蒸鱼既能减少油盐摄入,又能保存营养,是节后调理肠胃不错的选择。
 
5、远离辣和咸
 
每人每日将食盐量控制在5克,节日吃得咸了,节后尝试吃顿“无盐餐”,同时减少辣椒的摄入。可适当吃一些大蒜类等有助于杀菌的食品。
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